熬夜已成为现代人常见的生活状态，但不少人发现，熬夜后脱发量明显增加。这一现象背后，隐藏着多重生理机制的影响。了解其中的原因，有助于采取针对性措施改善脱发问题。

 

　　激素水平波动是主因

 

　　熬夜会扰乱人体的生物钟，导致内分泌系统紊乱。其中，雄激素（如睾酮）及其代谢产物二氢睾酮（DHT）的分泌可能增加。这类激素会刺激毛囊萎缩，缩短头发生长周期，使头发提前进入休止期并脱落。此外，熬夜还可能引发皮质醇水平升高，这种应激激素会抑制毛囊细胞活性，进一步加剧脱发。

 

　　血液循环与营养供给受影响

 

　　长期熬夜会导致头皮血液循环变差，毛囊无法获得充足的氧气和营养物质。头发生长依赖毛囊从血液中吸收蛋白质、维生素和矿物质，而熬夜引发的微循环障碍会削弱这一过程，导致头发变得脆弱易断。同时，熬夜还可能降低身体对铁、锌等微量元素的吸收效率，这些元素对维持毛囊健康至关重要。

 

　　免疫功能下降与炎症反应

 

　　熬夜会削弱免疫系统功能，使头皮更容易受到马拉色菌等微生物的侵袭，引发脂溢性皮炎或毛囊炎。这些炎症反应会破坏毛囊结构，导致头发脱落。此外，免疫细胞活性降低还会影响头皮的自我修复能力，延长炎症持续时间。

 

　　心理压力与氧化应激加剧

 

　　熬夜常伴随精神紧张和焦虑情绪，这些心理压力会触发身体的“战斗或逃跑”反应，释放大量自由基。自由基的过度积累会引发氧化应激，损伤毛囊细胞DNA，加速毛囊老化。同时，压力还会导致神经肽分泌异常，进一步干扰毛囊的正常生理功能。

 

　　南京肤康皮肤病研究所表示，熬夜后脱发增多是多种生理因素共同作用的结果。建议尽量保持规律作息，避免长期熬夜。若脱发问题持续存在，应及时就医排查其他潜在病因。日常中可通过均衡饮食、适度运动和头皮按摩等方式改善头皮健康，减少脱发风险。